葉酸サプリ

葉酸サプリで分からなかったこと、不安に思った事

過去に葉酸サプリを飲んでいた体験者100人に、「葉酸サプリで分からなかったこと、不安に思った事」を語ってもらいました。

結果:一番多かったのが「飲み忘れてしまうこと」24%

  • 飲み忘れてしまうことがある。(女性/30代/埼玉県)
  • サプリは効果が不明確なので、絶対飲まなきゃと思えず、飲み忘れが多い。(女性/30代/東京都)
  • 飲み忘れが多い。粒が大きくつわりの時はきつかった。(女性/30代/兵庫県)
  • 飲み忘れることが多く、効果があるのかわからなかった。(女性/30代/福岡県)
  • 飲むのをつい忘れてしまうことがある。(女性/40代/埼玉県)

葉酸サプリを飲まなきゃと思っても、つい忘れてしまう事が多い結果となりましたが、毎日飲んでも目に見えて効果が表れるものではないですし、飲み忘れても生活に支障は出ませんから当然かもしれません。

 

飲み忘れを防ぐためには、食後に必ず飲むといった自分自身で飲むタイミングを決めてしまうのが一番の方法です。

 

価格が高いと感じる(9%)

  • 毎月飲み続ける価格が高い。(女性/30代/岐阜県)
  • コストかな。(女性/30代/東京都)
  • 継続して飲み続けたいけど費用がかかりすぎる。(女性/30代/埼玉県)
  • 葉酸サプリは価格が高い。(女性/20代/鹿児島県)
  • 続けるには値段が高い。(女性/20代/東京都)
  • 人気のものは値段が高い(女性/30代/愛知県)
  • 保険がきかないので高い。(女性/30代/大阪府)

葉酸サプリの相場は1か月分で2000円から5000円の物が多いですが、これが毎月となると家計を考えてしまいますよね。一日換算で100円程度ですが、それが毎日ですから少しでも費用を抑えたいもの。

 

毎月飲むと決めたらおススメは通販の定期コースに申し込む事です。通常価格より10%前後安く買えますし、配達もしてくれますから妊娠中にわざわざ買いに行く必要もありません。

 

やめたい時は電話一本で解約できますから、ドラッグストアで都度買いするよりもずっとお得です。

 

つわりの時がつらい(8%)

  • つわりの時に葉酸サプリを飲んでも、吐いてしまう。(女性/20代/福岡県)
  • つわりの時期は葉酸サプリを飲むのがつらい。(女性/30代/千葉県)
  • つわりの時期は葉酸サプリメントを飲むことが辛かった。(女性/30代/島根県)
  • 味と匂いがつわりを自嘲することがあった。(女性/30代/東京都)
  • つわりで吐いたときに栄養がどれくらい吸収されているかがわからないから飲みなおしていいか判らなくて困った。(女性/30代/大阪府)
  • つわり時期には、同じものを摂り続けるのが苦痛だった。(女性/30代/福岡県)
  • つわり中飲んでも吐いてしまった。(女性/30代/北海道)

葉酸サプリは妊娠初期に飲むので、ちょうどつわりの時期と重なります。つわりで飲めなかった方や、飲んでもつわりと一緒に戻してしまうといったお悩みも7%ありました。しかしこれはある程度仕方のないことなので、飲めなかったり戻してしまった時はあまり気にしないようにしましょう。摂取が義務的に考えてしまうほど神経質になる必要はありません。

 

飲み始めと、やめるタイミングが分からなかった(7%)

  • いつから飲んでいつまで飲み続けるのか分からなかった。(女性/30代/愛知県)
  • 妊活を始めてから出産するまでずっと飲んでいましたが、いつまで飲んでたらいいのかよく分からなかった。(女性/30代/滋賀県)
  • 飲む時期ははっきりわからないです。(女性/30代/東京都)
  • やめ時がわからなかった。(女性/30代/東京都)
  • いつまで飲んだらいいのかわからず妊娠後期になった今は飲んでいない。(女性/20代/北海道)

葉酸サプリは妊活や妊娠中に飲むと良い、ということは分かっていても、いつから飲んでいつやめればいいのか分からないといった悩みが7%ありました。

 

推奨されるのは、お子さんの先天性異常予防の目的なら妊娠1か月前から妊娠後3か月までが目安です。妊娠3ヶ月以降も飲み続ける方もいますが、妊娠中に不足しがちな栄養補給としてはもちろんそれも正解です。

 

仮に葉酸を400μg以上摂取してしまっても余分な分は体外に排出されますから心配いりません。

 

効果があるかどうか分からない(4%)

  • どのような効果があるかはっきりわからない。(女性/20代/神奈川県)
  • 葉酸サプリの効果が明確にわからない。(女性/20代/千葉県)
  • 効果があるのかどうかわからない。(女性/30代/兵庫県)

葉酸は飲んだ方が良いと言われても毎日の生活に効果が出るものではないので、飲み続けることが難しい一つの要因にもなっています。ただ、葉酸は栄養素の一つなので、効果を実感しにくいのはビタミンやミネラルといった他の栄養素と一緒です。あまり効果を考えすぎずに、不足しがちな栄養素を摂取しているだけといった気持ち的に楽にとらえることをおすすめします。

 

その他のお悩み

  • ドラッグストアで見当たらず手に入りにくい時があった。(女性/30代/神奈川県)
  • 子供が口に入れたがるような香り(グレープフルーツとか)がついているため、欲しがる。(女性/30代/東京都)
  • 便秘になる。(女性/30代/福岡県)
  • おいしくない。(女性/30代/静岡県)
  • 売っていないところが多い。(女性/30代/秋田県)
  • ショ糖エステルが有害と聞いて不安。(女性/20代/岡山県)
  • 持ち運びが不便だったこと。(女性/20代/大阪府)
  • 添加物の含有量が多い。(女性/30代/兵庫県)
  • 最終的に余った(女性/30代/京都府)
  • 飲んでいたものは匂いが気になりました。(女性/20代/埼玉県)
  • 大容量の商品がないので、都度買いが面倒だった。(女性/30代/埼玉県)
  • 薬ではないと書かれているが、医師に相談とも書いてあるとき。(女性/30代/北海道)
  • 飲みすぎると逆効果と聞いたので食品から取得する葉酸とあわさって取りすぎにならないか不安でした。(女性/30代/北海道)
  • 他の飲みあわせがわからない。(女性/30代/神奈川県)
  • 食品から摂取している場合、サプリメントと食品からの葉酸濃度の上限が超えないか心配だった。(女性/30代/埼玉県)
  • 形が大きくて飲みづらい。(女性/30代/東京都)
  • サプリの形状、やや大きく飲み込むときにストレスだった。(女性/30代/千葉県)
  • 粒が大きい。(女性/20代/宮城県)

 

葉酸サプリの粒の形状が飲みにくい、おいしくない、臭いが気になった・・・などの問題もありますが、一方で「特に気になることはなかった」と回答された方は32%。

 

一般的に売られている葉酸サプリで不都合を感じていない方も多いのも事実のようです。

  • 全くなし!(女性/30代/静岡県)
  • 特に問題を感じる点はない。(女性/30代/福岡県)
  • 困ったことはない。(女性/30代/兵庫県)
  • まったくありません。(女性/30代/岡山県)
  • 特にありませんが。しいて言うなら、本当のこのサプリが良かったのか思いながら飲んでいました。(女性/30代/東京都)

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